求大食堂凉拌菜谱

  120人左右,9个菜,菜量不是太大,4斤左右,常吃的菜:凉拌豆芽,凉拌粉丝,凉拌黄瓜,凉拌海带!求一些凉拌的技巧,和菜谱!其它的常见可以凉拌的菜也行!这里谢谢了...

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  第一种:将干的海带发开洗净,切成细丝。然后焯水,动作要快,要不海带会变硬。然后加入糖,蒜茸,姜末,盐少许,然后加入香油(如没有香油,可用食物油烧热,然后放入蒜末,姜末爆香倒入其中也可。)拌匀。如果海带焯水的时间短,加糖后会产生粘液,不过没什么问题,只是看相差点点罢了。放5-6分钟后再拌一次。几分钟后既可食用了。北京彤美整形医院桂行军隆鼻好不好 让你美的自然更迷人,如条件许可,等第二次拌后放入冰厢中一会,更爽口。

  第二种:将海带洗净,切成细丝后煮15-20分钟捞出放凉。然后加蒜茸、香油、曼城阵容短板显现!后防线藏着定时炸弹醋、味精等调料后,拌匀即可食用。

  海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们,多多益善!

  海带含有大量的碘,这种矿物质有助於身体内的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。


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